有氧运动和力量训练后，都会有肌肉堆积的情况，那么，要让堆积的脂肪舒展开，拉伸就是最好的办法，没有之一，而且，拉伸也可以让我们得身体保持柔韧性，柔韧性不仅仅是由单纯所谓的筋或者韧带决定的，而是受关节周围肌腱、韧带、肌肉和软组织等组织综合影响的一种运动功能表现。
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