减肥效果好，就需要有氧运动和无氧运动结合最好。可能有些美女说，不需要有肌肉块，只想要苗条的身材，这该怎么实现呢？苗条且健康的身材，只有肌肉线条糅合才是最好的，想要突出哪些地方，就去有意识的去加强锻炼某个部位，比如实现翘臀，就需要连续负重深蹲，所以，不管实现怎样的减脂，动起来，有氧无氧运动结合，一定能帮您实现完美身材。
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